وصفات جديدة

وصفة فطائر الجبن الخالية من الغلوتين

وصفة فطائر الجبن الخالية من الغلوتين

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • الفطائر
  • فطائر خالية من الغلوتين

إذا كنت بحاجة إلى صنع فطائر أو كريب خالية من الغلوتين ولا تريد الذهاب وشراء دقيق بديل - جرب هذه الوصفة باستخدام الجبن والبيض. إنه يعمل بشكل رائع!

4 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 2

  • 85 جرام جبنة كريمية
  • 2 بيضة مخفوقة
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 1 ملعقة كبيرة مُحلي طبيعي ، مثل شراب الأغاف أو شراب القيقب
  • 1 ملعقة صغيرة زبدة

طريقةالتحضير: 5 دقائق ›الطهي: 20 دقيقة› الاستعداد: 25 دقيقة

  1. في وعاء ، اهرسي الجبن الكريمي مع البيض المخفوق ، أضيفي حوالي 1 ملعقة صغيرة من البيض في المرة الأولى ، حتى يصبح المزيج ناعمًا وخاليًا من الكتل. اخفقي القرفة مع القطر الطبيعي.
  2. تذوب الزبدة في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. عندما تتوقف الزبدة عن تكوين الرغوة ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واسكبي عدة ملاعق كبيرة من الخليط. دوّم لتغطي قاع المقلاة. اتركيه حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق على الجانب الأول ؛ اقلب الكريب بملعقة واطهي الجانب الآخر حتى يظهر الكريب بقعًا بنية صغيرة ، من دقيقة إلى دقيقتين إضافيتين.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(135)

المراجعات باللغة الإنجليزية (116)

بواسطة ميليسا

مذهل! عادةً لا أعود وأراجع لكن كان عليّ أن أعود لهذه الوصفة. لقد صنعت الوصفة لوجبة واحدة ، لذا قمت فقط بنصف المكونات ، لكنني استخدمت الجبن الكريمي الخالي من الدسم ، وبدائل البيض ، وأضفت بعض البقوليات. حصلت على 3 فطائر كبيرة الحجم ، وأضفت رقائق الشوكولاتة الصغيرة إلى واحدة ، والموز إلى الأخرى ، والتوت الأزرق إلى الثالث. لذيذ. الكل مقابل 125 سعرة حرارية !! شكرا جزيلا لفكرة الوصفة. لا استطيع الانتظار لتحقيق ذلك مرة أخرى !! - 19 يونيو 2011

بواسطة Angelwalker

كان هذا بمثابة ارتياح مرحب به من تناول البيض ولحم الخنزير المقدد لتناول الإفطار في نظامي الغذائي منخفض الكربوهيدرات. لقد قمت بسكب كل البيض عن غير قصد في الجبن الكريمي ولكن باستخدام خفقت اعتني بالكتل. أنا أتفق مع مراجع آخر وأحب حقًا الكتل الموجودة في الخليط (لا شيء مثل تناول لقمة لطيفة من الجبن الكريمي في هذه الوصفة الجميلة). أمسكت الزبدة (المستخدمة بام في مقلاة). ثم استخدم الزبدة للتزيين وبعض سبلندا بدلاً من شراب خالٍ من السكر حيث لم يكن لدي أي شيء في المنزل. تذوق مثل الخبز المحمص الفرنسي مع إضافة سبلندا. بديل رائع للبيكون والبيض ، شكرًا لك! ******** تم تعديله لإضافة أنني صنعت هذا مرة أخرى لكنني صنعت كريبًا كبيرًا ، وغطى المقلاة حتى يطهى على نار متوسطة. عندما انتهيت ، أضفت نصف كوب من العنب البري الطازج الممزوج ببعض من سبليندا ولفته في كريب وغطيته بخفق بارد خالي من السكر. حلوى الكريب بالتوت الأزرق منخفضة الكربوهيدرات! أي توت طازج منخفض الكربوهيدرات سيكون مناسبًا للإيداع ، والفراولة ، والعليق ، وما إلى ذلك. يا له من علاج رائع. .................. أيضًا الليلة الماضية كنت أتطلع إلى صنع شيء مختلف قليلاً واستخدمت ملعقتين كبيرتين من مربى البرتقال الخالي من السكر (محلى بسبليندا). عندما كان الكريب في منتصف عملية الطهي ، أسقطت مربى البرتقال في الأعلى. عندما يسخن ، ينشر البعض. ملفوفة ، منقطة بالزبدة وتعلوها كول ويب خالية من السكر ، تغيير لطيف في السرعة بطعم خفيف لطيف. -14 أغسطس 2011

بواسطة جوان جيرلاند كرابتري

واو ، لقد انتهيت للتو من تناولهم وتذوقوا طعمًا رائعًا! لم يكن لدي وقت لأنتظر حتى تنضج الجبن الكريمي مما تسبب لي في بعض الكتل ، لكني أشبه برؤية كتل الجبن الكريمي في كريب الفطيرة. لقد استخدمت خلاطًا يدويًا لخلط جميع المكونات وعمل بشكل رائع! مع انخفاض الكربوهيدرات ، سئمت البيض وأطباق إفطار البيض النموذجية ، لذلك كنت متحمسًا حقًا لتجربة ذلك ولم أشعر بخيبة أمل. شكرا! ملاحظة: لقد اكتشفت الآن أن وضع المكونات في خلاط صغير للخلط يعمل بشكل رائع ويهتم بأي مشاكل في الكتل. يمزجها في الخليط السلس. - 31 Jul 2011


فطائر الجبن كيتو كريم رقيق

الفطائر دائما تجعلني أفكر في عطلة نهاية الأسبوع. أحب إعداد مجموعة كبيرة لعائلتي والسماح للجميع باختيار الطبقة المفضلة لديهم.

وعندما أقوم بتحضير هذه الفطائر بالجبن الكريمي ، لا أحد يعرف حتى أنها تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات! لقد قاموا فقط بتكديسها ورشها بالشراب ثم الغوص فيها.

مفتاح إرضاء الفطائر هو رفع الخليط. يمكن أن تكون الفطائر المسطحة ، أو الكريب ، لذيذة أيضًا ، لكنها تختلف تمامًا. للحصول على تجربة فطيرة حقيقية ، يجب أن تكون خفيفة ورقيقة.

هذا & رسقوس لماذا هذه وصفة رائعة لفطائر كيتو! الملمس مثالي فقط. يرتفع الخليط بحيث يصبح ناعمًا تمامًا من الداخل.

ومثل الفطائر التقليدية ، فإنها تحضّر بسهولة. يُمزج المزيج ويُقلى ويُضاف إليه الزبدة والشراب!


خبز الموز مع مزيج الفطائر: فطائر خبز الموز الخالية من الغلوتين - وصفات GF سهلة - كان مزيج الفطائر الخاص بي سائلاً للغاية ، لذا قمت بخبزها في الفرن وصنع الكعك!

خبز الموز مع مزيج الفطائر: فطائر خبز الموز الخالية من الغلوتين - وصفات GF سهلة - كان مزيج الفطائر الخاص بي سائلاً للغاية ، لذا قمت بخبزها في الفرن وصنع الكعك!. أضيفي الكمية المطلوبة من الماء لخليط البان كيك وقلبي أو رجي. لقد صنعت هذه الوصفة بطرق عديدة ومختلفة. بسكويت سهل وسريع ورقيق. استبدل الزبدة بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون الخفيف. يحتوي الموز الأصفر على مزيج من السكر والنشا ينتج خبزًا خفيفًا ورقيقًا بشكل رائع ، بينما يمكن للموز الأسود تمامًا.

أضف بعض الموز ، والجوز ، ومغرفة من السكر البني ، ويمكنك تحويل الفطائر العادية إلى فطائر خبز الموز اللذيذة والرائعة. كان مزيج الفطائر الخاص بي سائلاً جدًا لذا قمت بخبزها في الفرن وصنع الكعك! الأسرار التي يجب على الأصوليين الفطائر أن يفعلوها على الأرجح. إذا كنت & # 039re تشتهي خبز الموز ولكنك لا تتحلى بالصبر لخبزه ، فابحث عن فطائر خبز الموز. يضاف البيض والسكر ويخفق جيدا حتى يذوب السكر ويصبح المزيج ناعما.

فطائر خبز الموز الخالية من الغلوتين - وصفات GF سهلة من www.easygfrecipes.com اختيارية تمامًا ولكنها ستأخذ فطائر خبز الموز هذه إلى المستوى التالي. وصفات الأعضاء لخبز الموز مع خليط فطيرة الكروستاز. قم بطهي الفطيرة حتى تتكون الفقاعات ويكون الجانب السفلي من الفطيرة هو اللون الذي تريده. لقد قمت بإنشائها ليوم الفطائر 2020 ولكن يمكنك إعادة إنشائها والاستمتاع بها في أي وقت! يجب & # 039 أن يطلق عليه فطائر خبز الموز! أضف بعض الموز ، والجوز ، ومغرفة من السكر البني ، ويمكنك تحويل الفطائر العادية إلى فطائر خبز الموز اللذيذة والرائعة. يحتوي الموز الأصفر على مزيج من السكر والنشا ينتج خبزًا خفيفًا ورقيقًا بشكل رائع ، بينما يمكن للموز الأسود تمامًا. لذيذ ولذيذ ، لن تنظر أبدًا إلى كعكة الموز هذه باستخدام خليط الكيك ، فهي لذيذة بشكل إيجابي ، وسهلة التحضير وتعلوها مذهلة ستحصل على مزيج فطيرة الموز اللذيذ والرائع!

يحتوي الموز الأصفر على مزيج من السكر والنشا ينتج خبزًا خفيفًا ورقيقًا بشكل رائع ، بينما يمكن للموز الأسود تمامًا.

كان مزيج الفطائر الخاص بي سائلاً جدًا لذا قمت بخبزها في الفرن وصنع الكعك! 2 كوب كامل من الموز المهروس ، أي حوالي 4 حبات موز كبيرة. اختيارية تمامًا ولكنها ستأخذ فطائر خبز الموز هذه إلى المستوى التالي. فطائر الموز ودقيق الشوفان المحضرة في الخلاط! ضعي 3 إلى 4 شرائح موز فوقها. يُمزج الموز المقطّع مع السكر في وعاء صغير. حاول إضافة قطع الشوكولاتة إلى المزيج قبل قلي الفطائر. هذه الفطائر لديها بعض الأسرار التي تحدث. في وعاء كبير ، اخفقي الدقيق مع البيكنج بودر وصودا الخبز والملح والقرفة لمدة 20 ثانية. على المنضدة في حاوية محكمة الإغلاق ، ستستمر ملفات تعريف الارتباط هذه لمدة تصل إلى 5 أيام. لكنني سأكون مقصرا إذا لم & # 039t أضف مفضلًا حديثًا إلى المزيج: جيد جدًا 4.0 / 5 (4 تقييمات). تساعد هذه الفطائر اللذيذة في تلبية العديد من المتطلبات الغذائية اليومية بما في ذلك الألياف.

هل تعلم أنه يمكنك استخدام الخلاط الكهربائي لهرس الموز؟ مصنوعة من 5 مكونات بسيطة ، تتطلب هذه الفطائر 15 دقيقة ووعاء واحد فقط! الأسرار التي يجب على الأصوليين الفطائر أن يفعلوها على الأرجح. شاهد المزيد من الأفكار حول الوصفات والطعام وفطائر خبز الموز. أنا أفضل أن يكون الموز هو.

خبز الموز السهل مع مزيج الفطائر وصفة من كوكباد اليابان. من img-global.cpcdn.com 2 كوب كامل من الموز المهروس ، أي حوالي 4 موزات كبيرة. يُمزج الموز المقطّع مع السكر في وعاء صغير جيد جدًا 4.0 / 5 (تصنيفات 4). يمكنك خلط كل شيء في وعاء واحد ، يمكنك تغيير كمية السكر أو الموز. ضعي الموز في وعاء الخلط واهرسيه حتى يصبح معجونًا ناعمًا باستخدام هراسة البطاطس. أضف بعض الموز ، والجوز ، ومغرفة من السكر البني ، ويمكنك تحويل الفطائر العادية إلى فطائر خبز الموز اللذيذة والرائعة. إذا كنت & # 039re تشتهي خبز الموز ولكنك لا تتحلى بالصبر لخبزه ، فابحث عن فطائر خبز الموز. خبز الموز بالتوت البري الصحي أصبح سهلاً بمزيج البان كيك الكامل!

19 وصفة منزلية الصنع لبان كيك خليط خبز الموز من أكبر مجتمع طبخ عالمي!

الآلاف من الناس يصنعونها كل يوم. لقد صنعت هذه الوصفة بطرق عديدة ومختلفة. من السهل صنعها وتأكد من إرضائها دائمًا! لدي خليط فطائر هل يمكنني استخدامه لاستبدال نصف كوب دقيق ليس لدي؟ الأسرار التي يجب على الأصوليين الفطائر أن يفعلوها على الأرجح. الكثير من نكهة الموز ، اذهب إلى الشكل. أنا & # 039m أصنع خبز الموز ، وأنا أعوز نصف كوب من الدقيق ، فما الذي يمكنني استخدامه كبديل؟ في المرة القادمة سأقطع الوصفة إلى ملف. مصنوعة من 5 مكونات بسيطة ، تتطلب هذه الفطائر 15 دقيقة ووعاء واحد فقط! أعتقد أننا يمكن أن نتفق جميعًا على أن خبز الموز ربما يكون أحد أفضل أنواع الأطعمة التي تم اختراعها. أحب خلط الزبادي اليوناني وزبدة الفول السوداني لوضعها في الأعلى. منذ إنشاء وصفة فطيرة الموز هذه ، أصبحت # 039 مفضلة للأسرة لكل فرد من أفراد مجموعتنا للحصول على مجموعة كاملة من الخلط والتقليب والسكب. 19 وصفة منزلية الصنع لبان كيك خليط خبز الموز من أكبر مجتمع طبخ عالمي!

أضف رأيك / السؤال. لدي خليط فطائر هل يمكنني استخدامه لاستبدال نصف كوب دقيق ليس لدي؟ اجمع بين شرائح الموز والسكر في وعاء صغير تحقق من هذه الخلطات محلية الصنع التي يمكنك صنعها بنفسك في كل شيء بدءًا من خلطات البراوني إلى الفطائر والبيسكويك والمزيد! ضعي 3 إلى 4 شرائح موز فوقها.

بان كيك بالزبدة و خبز الموز | مطبخ رائع من abountifulkitchen.com لقد كان خبز الموز هذا هو الوصفات الأكثر شعبية في الوصفات البسيطة لأكثر من 10 سنوات. يجب & # 039 أن يطلق عليه فطائر خبز الموز! أضف قدر ما تحتاجه من مزيج البان كيك لجعل حجم البان كيك الذي تريده. الكثير من نكهة الموز ، اذهب إلى الشكل. فطائر خبز الموز مع كريمة الجبن الصقيل وصفة. أحب خلط الزبادي اليوناني وزبدة الفول السوداني لوضعها في الأعلى. أنا أفضل أن يكون الموز هو. بان كيك الموز مع خلطة البان كيك.

مقلي في الزبدة ، منقوع في القيقب ، المكونات الموجودة في هذه الفطائر تشبه خبز الموز (الدقيق ، السكر ، المخمر ، والموز المهروس) ، لذلك هم حقًا يتذوقون مثل الحقيقي.

ماء ، جوزة الطيب ، موز ، خليط فطائر ، قرفة ، خلاصة فانيليا نقية و 2 آخرين. الآلاف من الناس يصنعونها كل يوم. يحتوي خبز الموز هذا على أكبر عدد من أنواع الموز من أي خبز موز تم صنعه من قبل. جرب إضافة قطع الشوكولاتة إلى المزيج قبل قلي الفطائر. من السهل صنعها وتأكد من إرضائها دائمًا! لذيذة ولذيذة ، لن تنظر أبدًا إلى كعكة الموز هذه باستخدام مزيج الكيك فهي لذيذة بشكل إيجابي ، وسهلة التحضير وتعلوها مذهلة ستحصل على مزيج فطيرة الموز اللذيذ والرائع! يحتوي الموز الأصفر على مزيج من السكر والنشا ينتج خبزًا خفيفًا ورقيقًا بشكل رائع ، بينما يمكن للموز الأسود تمامًا. والسر لعظمته. ضعي 3 إلى 4 شرائح موز فوقها. اخفقي باستخدام شوكة للخلط. دعه يجلس لمدة 10 دقائق. اختيارية تمامًا ولكنها ستأخذ فطائر خبز الموز هذه إلى المستوى التالي. شاهد المزيد من الأفكار حول الوصفات والطعام وفطائر خبز الموز.

المصدر: www.createdby-diane.com

هل تعلم أنه يمكنك استخدام الخلاط الكهربائي لهرس الموز؟ أضف رأيك / السؤال. وصفة مذهلة لخلط الكيك وخبز الموز ستغير حياتك! موز ، جيلي ، زبدة الفول السوداني ، حليب ، سكر جوز الهند ، زبدة فول سوداني طبيعية و 2 آخرين. يمكنك مزج كل شيء في وعاء واحد ، يمكنك تغيير كمية السكر أو الموز.

يُسكب مزيج الموز ويُذاب ليس الموز كثيرًا & # 8230 فطيرة ممتازة بنكهة الموز الخفيفة فقط. مقلي في الزبدة ، منقوع في القيقب ، المكونات الموجودة في هذه الفطائر تشبه خبز الموز (الدقيق ، السكر ، المخمر ، والموز المهروس) ، لذلك هم حقًا يتذوقون مثل الحقيقي. يحتوي خبز الموز هذا على أكبر عدد من أنواع الموز من أي خبز موز تم صنعه من قبل. لذيذ ولذيذ ، لن تنظر أبدًا إلى كعكة الموز هذه باستخدام خليط الكيك ، فهي لذيذة بشكل إيجابي ، وسهلة التحضير وتعلوها مذهلة ستحصل على مزيج فطيرة الموز اللذيذ والرائع! فطائر خبز الموز مع كريمة الجبن الصقيل وصفة.

الآلاف من الناس يصنعونها كل يوم. أنا & # 039m أصنع خبز الموز ، وأنا أعوز نصف كوب من الدقيق ، فما الذي يمكنني استخدامه كبديل؟ بالنسبة للفطائر ، قم بخلط مزيج الفطائر والماء والموز المهروس والقرفة في وعاء متوسط ​​الحجم الذي صنعته ليوم الفطيرة 2020 ولكن يمكنك إعادة إنشائها والاستمتاع بها في أي وقت! اخلطي الحليب مع خلاصة الفانيليا.

المصدر: www.cookingclassy.com

فطائر الموز ودقيق الشوفان المحضرة في الخلاط! أضف رأيك / السؤال. شاهد المزيد من الأفكار حول الوصفات والطعام وفطائر خبز الموز. يضاف البيض والسكر ويخفق جيدا حتى يذوب السكر ويصبح المزيج ناعما. في المرة القادمة سأقطع الوصفة إلى ملف.

بسكويت سهل وسريع ورقيق. جيد جدًا 4.0 / 5 (4 تقييمات). بان كيك الموز مع خلطة البان كيك. ظهرت في 4 وصفات فطيرة لوجبة إفطار مثالية. في المرة القادمة سأقطع الوصفة إلى ملف.

المصدر: projectmealplan.com

الأسرار التي يجب على الأصوليين الفطائر أن يفعلوها على الأرجح. تحقق من هذه الخلطات محلية الصنع التي يمكنك صنعها بنفسك في كل شيء بدءًا من خلطات البراوني إلى الفطائر والبيسكويك والمزيد! يضاف البيض والسكر ويخفق جيدا حتى يذوب السكر ويصبح المزيج ناعما. مقلي في الزبدة ، منقوع في القيقب ، المكونات الموجودة في هذه الفطائر تشبه خبز الموز (الدقيق ، السكر ، المخمر ، والموز المهروس) ، لذلك هم حقًا يتذوقون مثل الحقيقي. بدون زبدة أو زيت أو سكر مكرر.

مقلي في الزبدة ، منقوع في القيقب ، المكونات الموجودة في هذه الفطائر تشبه خبز الموز (الدقيق ، السكر ، المخمر ، والموز المهروس) ، لذا فهي حقًا لها مذاق حقيقي. كيفية صنع فطائر خبز الموز. بالنسبة للفطائر ، يُمزج مزيج البان كيك والماء والموز المهروس والقرفة في وعاء متوسط ​​الحجم بسكويت سهل وسريع ورقيق. جيد جدًا 4.0 / 5 (4 تقييمات).

المصدر: sportsicavocado.com

يعتبر مزيج الفطائر رائعًا لتلك الأوقات التي تكون فيها في مأزق وتحتاج إلى عمل شيء سريع. لقد صنعت هذه الوصفة بطرق عديدة ومختلفة. يضاف البيض والسكر ويخفق جيدا حتى يذوب السكر ويصبح المزيج ناعما. موز ، جيلي ، زبدة الفول السوداني ، حليب ، سكر جوز الهند ، زبدة فول سوداني طبيعية و 2 آخرين. لدي خليط فطائر هل يمكنني استخدامه لاستبدال نصف كوب دقيق ليس لدي؟

استبدل الزبدة بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون الخفيف.

المصدر: sportsicavocado.com

أضف قدر ما تحتاجه من مزيج البان كيك لجعل حجم البان كيك الذي تريده.

المصدر: www.cookingclassy.com

هذا الخبز سهل للغاية ، فقط اخلطه واخبزه!

تناول الفطائر والبروتين أيضًا!

ظهرت في 4 وصفات فطيرة لوجبة إفطار مثالية.

خبز الموز بالتوت البري الصحي أصبح سهلاً بمزيج البان كيك الكامل!

جرب إضافة قطع الشوكولاتة إلى المزيج قبل قلي الفطائر.

اخفقي باستخدام شوكة للخلط.

2 كوب كامل من الموز المهروس ، أي حوالي 4 حبات موز كبيرة.

بدون زبدة أو زيت أو سكر مكرر.

المصدر: www.howsweeteats.com

أحب خلط الزبادي اليوناني وزبدة الفول السوداني لوضعها على القمة.

إذا كنت & # 039re تشتهي خبز الموز ولكنك لا تتحلى بالصبر لخبزه ، فابحث عن فطائر خبز الموز.

19 وصفة منزلية الصنع لبان كيك خليط خبز الموز من أكبر مجتمع طبخ عالمي!

المصدر: secureservercdn.net

إذا كنت & # 039re تشتهي خبز الموز ولكنك لا تتحلى بالصبر لخبزه ، فابحث عن فطائر خبز الموز.

المصدر: sportsicavocado.com

الآلاف من الناس يصنعونها كل يوم.

المصدر: abountifulkitchen.com

ماء ، جوزة الطيب ، موز ، خليط فطائر ، قرفة ، خلاصة فانيليا نقية و 2 آخرين.

المصدر: www.chef-in-training.com

أنا & # 039m أصنع خبز الموز ، وأنا أعوز نصف كوب من الدقيق ، فما الذي يمكنني استخدامه كبديل؟

يحتوي خبز الموز هذا على أكبر عدد من أنواع الموز من أي خبز موز تم صنعه من قبل.

كيفية صنع فطائر خبز الموز.

ضع 3 إلى 4 شرائح موز فوقها.

الآلاف من الناس يصنعونها كل يوم.

المصدر: www.easygfrecipes.com

لأنها حقًا أفضل وصفة لخبز الموز ، هذه الفترة.

كان مزيج الفطائر الخاص بي سائلاً جدًا لذا قمت بخبزها في الفرن وصنع الكعك!

أحب خلط الزبادي اليوناني وزبدة الفول السوداني لوضعها في الأعلى.


هل تعبت من روتين العشاء؟

عالق في شبق أو تبحث عن وصفات جديدة ممتعة لتجربتها؟

تنمو مجموعة Facebook الخاصة بنا كل يوم! إذا لم تنضم بعد ، فنحن ندعوك للحضور للتحقق من ذلك والانضمام إلى المرح.

يمكنك طلب أفكار للوصفات ، أو التحدث عن تقنيات الطهي ، أو الحصول على مساعدة في اكتشاف مجموعة الأواني الجديدة المناسبة لك. إذا كنت قد انضممت بالفعل ، قم بدعوة صديق معك!


يعتمد ذلك على حجم الفطائر التي تفضل صنعها. إذا قمت بإعداد 6 فطائر من هذه الوصفة ، فستحصل عليها 2 جرام كربوهيدرات صافية لكل فطيرة.

طالما أنك تستخدم الجبن القريش الذي لا يحتوي على أي سكريات مضافة ، فهو صديق للكيتو! الجبن القريش الذي استخدمته في هذه الوصفة هو دهون KESO 4٪ ويحتوي فقط على 1.7 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.

من الناحية الفنية ، يمكنك ذلك! ومع ذلك ، فإن الملمس والطعم سيكونان مختلفين تمامًا. أيضًا ، ستحتاج إلى كمية أقل من دقيق جوز الهند ، حيث يمتص الماء بنسبة أعلى بكثير من دقيق اللوز.

يمكنك استخدام الجبن كامل الدسم بدلاً من ذلك. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى ضبط الكمية ، لأن محتوى الدهون في الجبن يختلف عن الجبن القريش.


كيفية تخزين الكريب أو الفطائر بالجبن الكريمي

هذه وجبة رائعة يجب إعدادها مسبقًا. يمكنك تحضير وصفة فطيرة الجبن الكريمي هذه مسبقًا وتسخينها وتعبئتها لوجبتك الخاصة أو عند وصول الشركة.

فقط قم بتخزينها في الثلاجة ، مكدسة فوق بعضها البعض. على عكس وصفة كريب الكيتو الأخرى الخالية من الغلوتين مع دقيق اللوز ، ليست هناك حاجة للخط مع ورق البرشمان بينهما.

بعد ذلك ، عندما يحين وقت الاستمتاع بفطائر الجبن بالكيتو ، فقط اسحبها للخارج.

هل تريد الاحتفاظ بها في الفريزر؟ تستطيع! لهذا ، من الأفضل وضع ورق البرشمان بين الكريب الخالي من الدقيق ، حتى لا يتجمد معًا. يمكنك إعادة تسخينها في الميكروويف أو الفرن في طبقة واحدة.

الآن السؤال الوحيد هو ، هل تحب كريب الجبن الكريمي الحلو أم المالح؟ تمنحك بطاقة الوصفة أدناه كلا الخيارين.

يسأل زوجي عن فطائر جبن كيتو هذه بالاسم. حسنا نوعا ما. هو في الواقع يسميهم فقط "الكريب" ، ولكن هذا لأنه لا يهتم بما أضعه فيهم - طالما أنهم يتذوقون الطريقة التي يفعلونها. ها.

نظرًا لأن هذه هي المفضلة لديه ، فقد بدا من المناسب صنعها له في عيد الأب. امض قدمًا واشرب فطائر الجبن منخفضة الكربوهيدرات هذه لأبي ليقضوا اليوم - أو في أي يوم.


42 وصفة سهلة للإفطار لن تصدق أنها خالية من الغلوتين

في خطة الأكل الخالية من الغلوتين ، يمكن أن تصبح خيارات الإفطار محدودة بعض الشيء.

ليس الأمر أن دقيق الشوفان والبيض والزبادي اليوناني مع التوت وخبز الأفوكادو المحمص على الخبز الخالي من الغلوتين أمور سيئة - إنه أحيانًا ما تحدق باهتمام شديد في كومة الفطائر الخاصة بصديقك أو تتناول وجبة فطور وغداء تبدأ في اقتراح مقابلة "قهوة فقط" " في حين أن.

حافظ على صداقتك وحنكك الحسد والملل من خلال إعداد وصفات الإفطار الخالية من الغلوتين في المنزل. سواء كنت تتوق إلى الحلويات أو أي شيء لذيذ ، فقد قمنا بتغطيتك.

نحن نتحدث عن المخبوزات اللذيذة تمامًا مثل أي من الأطعمة المملوءة بالقمح ، والكيش اللذيذة مع القشرة ، وأطباق الوجبات السريعة ، وحتى البيتزا لبدء اليوم بشكل صحيح.

1. مافن الصباح المحمص بالقرفة

تعتبر لفائف القرفة لذيذة ، لكنها عادة ما تكون محملة بالزبدة وتكون كبيرة جدًا بحيث لا يستطيع أي شخص إنهاءها بشكل مريح. تقدم هذه الفطائر نفس النكهة الدافئة - بدون غيبوبة السكر. إنها نباتية وخالية من الغلوتين وتستخدم حتى التوفو الحريري المليء بالبروتين لعمل فطيرة مليئة بالملء دون الشعور بالثقل.

2. كعكات التوت البري البرتقالية الخالية من الغلوتين

التوت البري والبرتقال هما أساسًا مزيج النكهات Jay-Z و Beyoncé ، لذا فإن هذه الكعكات هي بالتأكيد نجاح. عادة ما يتم تحميل هذه الوصفة بالزبدة والقشدة ، وتقلل هذه الوصفة من الأطعمة الغنية وتستبدل بعض الزبادي اليوناني الخالي من الدهون. أثناء خبزهم ، مارس حركات رقصة الباي الخاصة بك.

3. الكعك خالية من الغلوتين وخالية من الحبوب

هناك شيء ما في المافن الصغيرة يجعلها ذات مذاق أفضل من تلك ذات الحجم العادي. وبوجود سبعة مكونات فقط ، فهذه سهلة بقدر ما هي صحية.

تأتي معظم الحلاوة هنا من الموز ، وتضيف زبدة الجوز بعض البروتين. أنت واضح تمامًا للاستمتاع برش رقائق الشوكولاتة في الأعلى.

4. فطائر الموز الخالية من الغلوتين

مثل النسخة المنكمشة من خبز الموز ، فإن هذه الفطائر لها كل النكهة مثل الرغيف التقليدي.

مع كل أنواع الموز ، من المستحيل ألا تصبح هذه الفطائر رطبة في كل مرة ، بالإضافة إلى أنه يمكنك على الأرجح استخدام كمية أقل من السكر مما هو مطلوب.

5. كعكات اللوز والفانيليا

يمكن أن تفتقر معجنات الإفطار باللوز إلى النكهة التي تبدو أنها تعد بها (تلك المكسرات القليلة المبعثرة في الأعلى هي كذلك وبالتالي مضللة).

تعتمد هذه الأطعمة على دقيق اللوز للتأكد من أنها آمنة لأولئك الذين يتجنبون الغلوتين وأنها ستكون معبأة بنكهة الجوز. إنهم يكادون يشبهون تناول المعكرون على الإفطار.

6. الكعك عنبية خالية من الغلوتين

فطيرة التوت الأزرق التقليدية لذيذة للغاية ولا يمكنك التخلي عنها ، ولا داعي لذلك إذا كنت تتجنب الغلوتين. طريقة سهلة لوعائين لتحضير وجبات الإفطار هذه في أي وقت من الأوقات.

يسجل التوت الأزرق نقاطًا لمضادات الأكسدة ، كما أن نكهة الليمون في هذه الوصفة تجعل نكهتها مميزة.

7. زيت جوز الهند والكمثرى وكعكات الشوفان

يمكن أن تكون الكعكات جافة ومملة بعض الشيء. ليس هؤلاء. تضيف الكمثرى الطازجة الرطوبة وتعزيزًا للنكهة الحلوة بشكل طبيعي ، بينما يجلب الشوفان الخالي من الغلوتين الألياف المملوءة. القليل من الهيل يجلب لك طعمًا "لا أعرف ما هو ، لكنه مذهل".

8. فطائر الشوفان والتفاح القيقب

صحن من دقيق الشوفان يعد وجبة فطور رائعة ، ولكن من السهل جدًا أن تدخل في شبق. ومع ذلك ، فإن تحضير مجموعة من الكعك يستغرق وقتًا أطول قليلاً ، وبعد ذلك تتناول وجبة الإفطار لبضعة أيام.

محلى بسكر جوز الهند (وهو مشابه في النكهة للسكر البني) ، وشراب القيقب ، وعصير التفاح ، هذه تبقى بعيدة عن منطقة السكر المفرط التي تقع فيها العديد من الكعك ، لذلك لا تصطدم في منتصف الصباح.

9. كعكات اليقطين الصحية

خبز اليقطين هو غذاء أساسي في الإفطار ، ولكن قد يصعب التحكم في أجزاء منه عندما يحدق بك رغيف كامل.

لماذا لا تقدم الاسكواش اللذيذ إلى عالم الكعكات؟

يحتوي كل من هريس اليقطين ودقيق الأرز البني في هذه الوصفة على جرعة كبيرة من الألياف. ومن الأسهل بكثير التوقف عند تناول كعكة واحدة فقط بدلاً من شريحة واحدة (مفرطة) من الخبز.

10. فطائر الكوكيز برقائق الشوفان والشوفان

بعض الصباح صعب. في تلك الأيام ، توجد هذه الفطائر لإضفاء البريق على الأشياء.

على الرغم من أنها تبدو منحطة ، إلا أنها نباتية ومحلاة بالتمر والموز. الوصفة بسيطة مثل رمي مكونات الخليط في الخلاط ، ثم تقليب رقائق الشوكولاتة ، والطهي. (على الرحب والسعة.)

11. بسكويتات الوفل الخالية من الجلوتين

يكمن سر الملمس المتجدد في هذه الفطائر في خفق بياض البيض قبل طيها في الخليط. قد يكون العمل أكثر قليلاً من كعكة الوافل النموذجية ، لكن الطريقة بسيطة.

وتأكد من استخدام الزبادي العادي كامل الدسم ، وليس اليوناني - فالدهون تمنع الفطائر من أن تكون مطاطية ، لكن اليونانية سميكة جدًا لهذه الوصفة.

12. كريب الشوفان الخالي من الغلوتين مع الطماطم والريحان وجبن الماعز

الكريب اللذيذ لذيذ تمامًا مثل الأنواع المختلفة من الحلويات.

في هذه الأطعمة اللذيذة ، تحتوي الطماطم على مادة اللايكوبين المضادة للأكسدة ، والتي قد تساعد في منع بعض أنواع السرطان ، وفقًا لإحدى الدراسات. مع جبن الماعز والريحان (مقاتل آخر محتمل للسرطان) ، يصنعون حشوة غنية ، منعشة ، ولا تقاوم.

13. بسكويتات الوفل النباتية الخالية من الغلوتين مع شراب التوت والليمون

من الصعب العثور على وصفات فطائر نباتية و خالي من الغلوتين. من الصعب العثور على تلك التي لها مذاق جيد بالفعل ، لذا ضع في اعتبارك هذه الوصفة أفضل صديق لك.

طريقة بسيطة تنتج بسكويتات الوفل الطرية والمقرمشة ، مع نكهة جوز الهند الخفيفة والدهون الصحية بفضل زيت جوز الهند والدقيق والحليب.

14. فطائر مكونة من 2

لن يكون الأمر ممتعًا أبدًا عندما تشتهي الفطائر ونفد الطحين. قد يبدو الأمر رائعًا تمامًا ، ولكن من الممكن صنع فطائر فطائر رائعة مع لا شيء أكثر من الموز والبيض ، والتي تضيف 6 غرامات من البروتين في كل وجبة.

أفضل من قائمة المكونات؟ يمكن أن تكون هذه الفطائر على الطاولة في غضون دقائق.

15. كريب السبانخ مع جذور الخضار المحمصة والطحينة

يعد تحميص صينية من الخضار أمرًا رائعًا لتناول العشاء ، كما أنها جيدة على مائدة الإفطار. إلى جانب ذلك ، فإن رحلتهم إلى الفرن تكتسب نكهة غنية ولذيذة وتوفر بعض الوقت لتحضير الكريب.

مصنوعة من دقيق السبانخ والحمص المجمد ، تأتي هذه الكريب بلون الزمرد الرائع. على الرغم من أن الوصفة تتطلب البنجر والبطاطا الحلوة ، فلا تتردد في استخدام أي خضروات في الثلاجة.

16. فطائر الحنطة السوداء الخالية من الغلوتين

يمكن أن تحتوي الفطائر الخالية من الغلوتين في بعض الأحيان على ملمس قرص الهوكي. تستخدم هذه الوصفة دقيق الحنطة السوداء لصنع كومة خفيفة وجوزية قليلاً وتحتوي على الألياف وفيتامين ب ، وفقًا لمجلس الحبوب الكاملة Oldways.

17. كوب فطائر زبدة الفول السوداني

حلوى على الفطور؟ عندما تكون هذه الفطائر ، فإننا نوافق عليها (على الرغم من عدم فهمنا بشكل خاطئ ، فهي بالتأكيد متعة).

نصف الخليط ممزوج بالـ PB الطبيعي ، بينما النصف الآخر مضاف إليه الكاكاو. إن طهي خليط زبدة الفول السوداني فوق الشوكولاتة يخلق تأثير عين الثور. إنها غنية وحلوى كما هي ، أو تزينها بكوب زبدة الفول السوداني. # يولو.

18. فطائر اليقطين النباتية الخالية من الغلوتين والبرتقال

يمكن لفطائر اليقطين أن تحول صباح يوم رائع إلى يوم رائع. تمزج هذه الوصفة القرفة مع القرع المفضل لدينا للحصول على نكهة مريحة تشرق بفوائد عصير البرتقال والقشور.

يمكنك شراء دقيق الشوفان ، لكن هذه الوصفة توضح كيفية صنعه في المنزل في حوالي 15 ثانية. دقيق محلي الصنع؟ هذا يستحق جولة من التصفيق ، أو على الأقل رذاذ إضافي من شراب القيقب.

19. بسكويتات الوفل بالموز وجوز الهند

لأيام عندما يبدو الاختيار بين الفطائر وخبز الموز شبه مستحيل ، فإن هذه الفطائر هي مزيج رابح.

قائمة المكونات طويلة بعض الشيء ، لكن الخليط يجتمع في دقائق عن طريق الجمع السريع بين المكونات الرطبة والجافة. أي حليب خالٍ من الألبان سوف يعمل ، على الرغم من أن حليب جوز الهند يرفع العامل الاستوائي.


الفوائد الصحية & # 8211 فطائر الجبن قليلة الكربوهيدرات

حازت الجبنة الكريمية بالفعل على نصيب عادل من الإطراء في مقالنا السابق ، لذلك دعونا نركز على المكون الآخر & # 8211 بيضة.

هذه الوصفة لا تساعد فقط في إنقاص الوزن بسبب انخفاض السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، ولكن أيضًا بسبب ذلك البيض يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول وبالتالي من المحتمل أن تأكل سعرات حرارية أقل بشكل عام يوميًا (1 ، 2).

إليك معلومات من دراسة أجريت على 30 امرأة بدينة تم إعطاؤهن بيضًا على الإفطار بدلاً من الخبز.

أبلغوا عن شعورهم بالرضا والامتلاء ، مما جعلهم يأكلون بدوره سعرات حرارية أقل لمدة 36 ساعة القادمة (3).

هذا التقرير الصغير ليس دليلاً علميًا قاطعًا تمامًا ، لكنه بالتأكيد غذاء للتفكير.

لحسن الحظ ، فإن الأسطورة القديمة القائلة بأن البيض مضر للكوليسترول هي أخيرًا و فضح رسميا.

حتى الخبراء في اللجنة الذين وضعوا الإرشادات الغذائية الأمريكية يقولون الآن إنه "لا توجد علاقة ملحوظة" بين الكوليسترول الغذائي وكوليسترول الدم (4).

أخبار جيدة من جميع النواحي ، حقًا.

وماذا عن الطعم؟ تخيلها على أنها كعكة جبن رفيعة ودافئة. نعم ، يبدو جيدًا ، أليس كذلك & # 8217t؟


قم بتخزين Keto Pantry!

احصل على السلع الغذائية الأساسية في keto Pantry وخطط الوجبات وخصومات حصرية لقارئ Word To Your Mother على My Shop Page هنا. بحاجة الى قائمة التسوق؟ انقر هنا!

ولأكثر من 500 فكرة عن وجبات منخفضة الكربوهيدرات وصفات سهلة ، تحقق من فهرس وصفات كيتو!

ابدأ الكيتو دون التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك!

لقد فقدت & rsquove 148 رطلاً من نظام كيتو الغذائي وحافظت على هذا الوزن لمدة ست سنوات!

لقد كتبت كتابًا يوضح تفاصيل رحلة إنقاص وزني ، Rebel Keto ، والذي يتضمن أكثر من 100 وصفة وهي كذلك قريبا. لكنني لا أتوقع منك انتظار كتابي للبدء ، لذلك أعرض كتب الوصفات الرقمية الخاصة بي ، كريف-ورثي كيتو، في خصم 35٪ لفترة محدودة.

كريف-ورثي كيتو هي المجموعة النهائية التي تضم أكثر من 40 وصفة منخفضة الكربوهيدرات لجميع الأطعمة التي تتوق إليها على الإفطار ، وإعداد وجبات الطعام ، والخبز ، ووجبات العشاء لمدة 30 دقيقة. كل ذلك يحتوي على 5 كربوهيدرات صافية أو أقل! لا تنتظر يومًا آخر لتبدأ! اشترِ Crave-Worthy Keto الآن وتنزيلها على الفور!


مكونات

  • 2 كوب دقيق الأرز الياباني الخالي من الغلوتين
  • 2 ملعقة شاي مسحوق الخبز
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 4 ملاعق كبيرة سكر بني أو سكر جوز الهند
  • 1 كوب حليب (أو 11/4 كوب حليب جوز الهند)
  • 2 بيض

تتصدر 1 جبنة كريمية ، رقائق بيكون ، بصل أخضر مفروم ، شراب القيقب ، طماطم صغيرة ، بقدونس إيطالي

تتصدر 2 كريمة ثقيلة ، توت بري ، توت أزرق ، لوز مطحون ، شراب القيقب ، مسحوق سكر ، نعناع


شاهد الفيديو: صناعة وتحضير فطيرة الجبن خالية من الغلوتين - تقدمة الأخت بارعة برهمجي (كانون الثاني 2022).